趣味は読書と自負する介護課長が、お勧めの一冊をご紹介する

「私的な読書感想文」、今回は名著『スマホ脳』に以上に有益性

の高い一冊のご紹介です。

『運動脳』　アンデシュ・ハンセン・著　三舩由美子・訳　サンマーク出版

有酸素運動が人間の脳にもたらす効用については、2009年に刊行された

名著『脳を鍛えるには運動しかない！』が有名ですが、本書はよりシンプル

にわかりやすく（文字も小さすぎず、行間も広い）、運動が脳にもたらす効用

を説いています。

私事ですが、昨年12月下旬に妻がコロナ陽性になり、濃厚接触者として年末まで

自宅待機を強いられました。自宅待機中は基本的に外出を控えるため、恐ろしい

運動不足に陥ります。特に私は徒歩通勤が毎日の大事な運動習慣なので、それが

数日間できないことによる（脳への）ストレスはかなりのものでした。自宅に

エアロバイクがあるので隙間時間で漕ぐのですが、やはり徒歩通勤には敵いま

せん・・・。

本書では運動と「うつ」の関係性にも触れていますが、特に有酸素運動は脳に

とって有益だとされています。運動によって免疫力を上げて、病気を予防する。

まだまだコロナ禍が続きますが、2023年も抗っていきたいと強く思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コスモス苑　介護課長